* (haneny_hineny) wrote,
*
haneny_hineny

Categories:

решила реализовать одну свою давнюю мечту:

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ... Хочу 2 раза в месяц пока. На фазы Луны... Привыкну - там дальше будет...И на затмение Луны - самое время начать!
На полное йоговское сухое голодание еще кишка тонка подписаться...
И так:
запарила 100 г. овсянки, сварю из нее кисель и на 6 порций. Горячая жидкая кашка подойдет моему организму больше, чем кисломолочка, которую я практически не перевариваю...
позволю себе 30 г. чернослива и зеленый чай с молоком.
Все вместе:
790 калорий за день (это примерно 30-40 % моей дневной нормы)
белки - 30,6 г
жиры - 21,7
углеводы - 119
согласно дневничку питания: Натрий:калий 1 : 5.6 Хорошее соотношение натрия и калия! (выше 1 : 1,75)

Вес на сегодня (как заговоренный держится уже несколько месяцев грамм в грамм - 64,1 ИМТ (индекс массы тела ) 23,5

18,5—25 Норма
пишет ВИКИ. Но для меня многовато...

Да... организму надо давать отдых от еды. Вот, кстати и моя картинка:
отдыхающее облако. Видела такое, но в море не было с собой фотика:

Tags: ЗОЖ, мои картинки, мой вес сегодня, разгрузочный день!
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 8 comments